5 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah hanya dalam 1 minggu

Ya, saya tidak sedang bercanda. Di artikel ini Anda akan menemukan rahasia bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah hanya dalam 1 minggu. Cara ini terbukti berhasil.

Tapi, sebelum saya beritahu rahasianya, saya ingin paparkan alasan mengapa mencapai berat badan ideal menjadi sesuatu yang sangat penting.

Alasan terbaik mengapa Anda harus menurunkan berat badan

Ada 2 alasan mengapa penting bagi Anda untuk menurunkan berat badan

1. Menjaga penampilan.
Wanita maupun laki-laki pasti menginginkan tubuh dengan berat badan ideal. Penampilan sangat menentukan dalam berinteraksi dengan orang lain. Selain enak dipandang, kepercayaan diri ketika bercengkerama dengan orang lain akan meningkat.

Sekarang, coba lihat foto terbaru Anda dan teman-teman! apakah tubuh Anda terlihat lebih “melar” dibanding orang disamping Anda?

Kalau iya, sepertinya Anda punya masalah dengan barat badan.

gambar menurunkan berat badan
Lalu, jika Anda seorang suami atau seorang istri, Apakah Anda tidak ingin semakin disayang oleh pasangan Anda? Dengan memiliki tubuh yang langsing ideal, pasangan Anda akan lebih “pede” saat mengajak Anda keluar rumah.

Dan bagi yang masih single, tentunya akan jauh lebih mudah mendapatkan pasangan jika berat badan Anda ideal. Jangan-jangan, alasan terbesar Anda masih jomblo saat ini adalah karena calon suami/istri terlanjur ilfil melihat perut gendut / tubuh melar Anda.

2. Bebas/ sembuh dari penyakit (untuk menjaga kesehatan)
Perut buncit dan tubuh yang menggelembung merupakan sarang yang empuk bagi berbagai penyakit. Bahkan sebenarnya, badan gemuk merupakan dampak dari banyaknya racun (toksin) di dalam tubuh Anda. Racun inilah yang kemudian menimbulkan berbagai penyakit seperti serangan jantung, asam urat, diabetes, dan kegemukan (obesitas).

gambar jenis obesitas
Kegemukan atau obesitas merupakan penyakit berupa kelebihan lemak tubuh. Lawan dari obesitas adalah berat badan ideal.

Berat badan ideal dihitung berdasarkan tinggi badan seseorang, tapi untuk orang Indonesia umumnya berkisar antara 40 – 60 Kg. Nah, jika Anda memiliki berat badan diatas 60 Kg, Anda berarti menderita obesitas dan harus mengikuti program untuk menurunkan berat badan supaya penampilan Anda tetap terjaga dan kesehatan tubuh pun membaik.

Nah, setelah membaca 2 alasan mengapa Anda harus menurunkan berat badan, inilah cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. Disimak yuk 😃

Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah hanya dalam 1 minggu

Waktu 1 minggu memang sangatlah singkat tapi dengan cara yang tepat, turun berat badan bahkan hingga 4-6 Kg bukanlah hal yang sulit.

1. Olahraga

Olahraga adalah cara menurunkan berat badan dengan cepat secara alami.

Olahraga secara rutin bisa membuat berat badan Anda lebih cepat turun. Jenis olahraga yang dilakukan tidak perlu yang spesial. Anda bisa lakukan hal-hal mudah dan simpel seperti misalnya memperbanyak jalan kaki, shalat ke masjid dengan jalan kaki, rekreasi sekaligus berenang, berkebun (selain sehat juga mendapat penghasilan), jogging pagi atau sore hari, bersih-berih rumah, atau bersepeda. Yang terpenting lakukan sesering mungkin dalam 1 minggu, akan lebih baik jika dilakukan secara rutin setiap hari.

Jika Anda termasuk orang yang sibuk maka Anda bisa coba cara yang paling simpel dan mudah yaitu dengan jalan kaki. Usahakan setiap kali akan ke suatu tempat yang tidak jauh, berjalan kakilah, jangan memakai sepeda motor ataupun mobil. Kelihatannya cara ini sepele tapi percayalah akan berdampak besar bagi penurunan berat badan.

2. Diet

Diet di Indonesia sering dimaknai sebagai upaya menurunkan berat badan dengan cara mengatur konsumsi makanan. Diet terbukti mampu mengurangi berat badan.

Hanya saja, jangan sampai melakukan diet ekstrim. Makan cuma sedikit itupun hanya buah-buahan dan sayur-sayuran. Percayalah itu sungguh cara yang sangat menyiksa. Diet ketat bukanlah cara efektif menurunkan berat badan. Salah sedikit, Anda malah mengalami kekurangan gizi dan terpaksa dibawa ke rumah sakit.

Diet sehat tetap harus mengkonsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat. Masih ingat dengan 4 sehat 5 sempurna? Meski diet, kebutuhan nutrisi tubuh tetap harus kita penuhi.

Anda juga bisa tempuh cara ini untuk diet. Cara tersebut adalah berpuasa. Berpuasa selain dapat menurunkan berat badan juga bernilai ibadah. Beberapa puasa sunnah yang bisa Anda lakukan adalah puasa hari senin dan kamis, dan juga puasa nabi Daud. Cara berpuasa yang biasa dilakukan nabi daud adalah berpuasa sehari dan buka (tidak puasa) sehari.

Baca juga : obat herbal penurun berat badan (Smart Detox)

3. Menjaga pola hidup sehat.

Hindari makanan cepat saji, makanan berminyak, gorengan, minuman ringan, minuman dengan banyak gula, minum es, dan kurangi aktifitas mengemil.

Anda juga sangat dianjurkan mengubah dan mengatur pola makan, dan cara ini sudah penulis buktikan sendiri sangat efektif. Sebaiknya hanya minum teh di pagi hari + beberapa makanan sehat lainnya secukupnya saja dan bukan nasi. Makan nasi hanya ketika jam sudah menunjukkan kira-kira pukul 12 siang. Lalu makan lagi malam hari sekitar pukul 7 malam. Ulangi kebiasaan ini secara disiplin dan rutin.

Pola tidur juga harus diatur. Tidurlah yang cukup, jangan banyak begadang. Misalnya setiap hari jam tidur diatur setiap jam 8 malam. Lalu bangun tidurlah jam 5 pagi.

Kurangi stres! Kata orang, tubuh yang sehat berasal dari jiwa yang kuat. Dan itu benar! Ketika Anda bahagia maka ada sugesti di pikiran sehingga berpengaruh terhadap kesehatan yang membaik. Sebaliknya ketika stres, nafsu makan biasanya bertambah, kerja tidak fokus malah tambah stres, akibatnya berat badan bertambah.

4. Perbanyak makan sayur dan buah

Gantilah menu daging Anda dengan menu sayuran hijau yang kaya akan serat. Makanlah satu buah sebelum atau sesudah makan atau Anda bisa mengganti makan Anda dengan buah dan sayur yang kaya akan serat dan mengenyangkan. Makanan berserat akan melancarkan buang air dan membuang lemak yang tertimbun di tubuh.

Beberapa sayuran yang kami rekomendasikan : mentimun, pisang, kubis, selada, brokoli, apel, bunga kol, dan bayam. Meskipun Anda mengkonsumsi banyak sayuran, berat badan Anda tidak akan bertambah.

5. Mengonsumsi obat penurun berat badan

ini sebenarnya inti dari cara menurunkan berat bedan hanya dalam 1 minggu.

Menurunkan berat badan secara cepat biasanya ditujukan misalnya bagi seorang ibu setelah melahirkan. Langkah ekstrim yang dilakukan terkadang dengan mengkonsumsi obat penurun berat badan yang biasa di jual di pasaran. Sayangnya kebanyakan obat-obatan tersebut mengandung zat-zat kimia yang berefek samping tidak baik untuk kesehatan. Jadi, konsumsi obat-obatan kimia tidak kami rekomendasikan. Sebaiknya Anda menggunakan cara-cara yang alami dan minim efek samping.

Penggunaan obat-obatan kimia selain kurang efektif, sangatlah beresiko, dan ditakutkan bisa menyebabkan ketergantungan yang justru membahayakan kesehatan. Karena itu menggunakan cara alami lebih disarankan karena selain hemat biaya, juga lebih aman dan efektif.

Satu-satunya jalan keluar, adalah dengan mengonsumsi obat penurun berat badan herbal yang terbuat dari ekstrak tumbuhan, sayuran, buahan, dan hewan. Cara ini merupakan cara alami yang tidak ada efek samping, Selain juga hasilnya yang sudah terbukti ampuh dan cepat menyukseskan program menurunkan berat badan. Silahkan Anda baca artikel kami untuk mengetahui obat penurun berat badan herbal tersebut yang bernama Smart Detox. Anda bisa baca ulasannya disini.

Demikianlah 5 cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah yang dapat kami sharing. Mudah-mudahan bermanfaat untuk Anda.

 

Komentar Facebook

Leave a Reply

Berbagi